COMO CONSUMIR LA AVENA

Receta pan Dukan

-1.5 cs de avena si se esta en fase ataque y 2cs si se esta en crucero.
-1 cs salvado de trigo
-1 cs queso fresco batido 0%
- una pizca de sal
-1 cc levadura en polvo
-1 clara de huevo

Mezclar los ingredientes y colocar en el microondas a potencia máxima durante 3 o 4 minutos (depende microondas).
Puedes ponerlo luego en la tostadora para que este mas crujiente.
Otra forma de hacerlo que es como a mi mas me gusta es al horno, lo dejo unos 5 min y se queda muy crujiente.


-Otra forma de consumir la Avena es mezclandola con el yogurt o con la leche.
RECUERDA QUE NO DEBES EXCEDERTE EN TU DOSIS DIARIA DE AVENA.